to ja sie dolacze bo dostalem pewnie za to samo co oni - za post w odzywianiu... prosilbym o napisanie czemu i kto go dal bo ja tez sie z nim nie zgadzam... napisalem tam 2 wiadomosci... na razie nie bede dyskutowal, tylko chcialbym wiedziec kto i za co i czemu bez ostrzezenia ani nawet bez zandnego maila z info kto i za co... P.S. jakby si ektos [...]
trening mam dobry i wykonywanie ćwiczeń również poprawne,dlatego napisałem ten post w działe dla zaawansowanych. Co do celu to mysle ze taki szok treningowy moze zwiekszyc gestosc wlukien miesniowych.czytalem o tym z ksiazce Arnolda ale ciekaw jestem czy ktos stosowal taki trening.
zalezy do czego ci te kaski potrzebne, ale zakladam ze jak założyłes ten post w dziale MMA to własnie do tego. Jeśli tak to cóż, raczej kask do MMA ci sie nie przyda bo nie dosc ze ogranicza pole widzenia to jeszcze sie ssuwa podczas walki i przeszkadza, nie mówiąc juz o dyskomforcie gdy ktos zaczyna cie dusic w parterze.
chyba to juz dzis piąty post w ktorym wklejam komus ankiete .... d 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Skerx jako jedyny napisał coś mądrego. Autorze ty chyba napiałes już post w którym został ci podany trening. Nie rozumiem czemu ludzie tak się upierają przy tych splitach. Jak już jakiekolwiek połączenie to np. takie: Klata + tric Plecy + bic Nogi + barki Ramiona to jak nietrudno się domyślić bic i tric, a wy chyba mazywacie tak barki.
napisales post w treningu "Zaawansowani" wiec z racji tego ze masz spory staż spokojnie mozna powiedziec ze skoro ci sie spodobal - rób jako pierwsze cwiczenie no i koniecznie sie rozgrzej
a czemu taki post w tym dziale?? od tego masz dzialy o sztukach walki!!! tam popytaj, tylko nie zakladaj tam drugiego posta, bo jak tego ktos przeniesie to bedzie double i zas sei wszyscy beda wkurzac a tak zebys sie przypadkiem nie przemeczyl szukaniem: http://www.sfd.pl/forum_148/ Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-07 19:57:23
Dzięki za wszystko za miesiąc pojawi sie tu post w którym opowiem jakie postępy są.I z góry dzięki wszystkim za wszystkie odpowiedzi od poniedziałku zaczynam!
Ty już pokazałeś, że sprinter bez silowni wyglada, bo trening silowy na 4/5 powtorzen nie jest treningiem silowym. Koniec tematu. Masz swoje zdanie, ja swoje. Jeszcze jeden post w tym temacie w moim kierunku i odpoczywasz od forum.
dajcie tej kobiecie ostzezenie.. zklada post w treningu szatni odzywaniu, wysyla wypowiedzi m.in w treningu tej samej tresci jej nick justyska19 linkdo jednego z postów http://www.sfd.pl/temat143798/
Dzięki za artykuły komuś chciało sie poszukać :) Ciekawych rzeczy tam piszą ale co do ogólnego tematu to nikt szukać by nie musiał gdyby przeczytał do końca moj pierwszy post w tym temacie :) i przeczyta wstęp do pierwszego artykułu gdzie też jest napisane że najefektywniejszą metodą spalania tłuszczu jest niska intensywność ćwiczeń do 50% HR, ale [...]
Ahaha "Shin-Do" - 150 zł ? dobry żart. Te rękawice wykonane z "profesjonalnej gąbki" możesz dostac w spożywczym supermarkecie za jakies 45 zł. Na marginesie, chcialem zauważyć, że moj pierwszy post w tym topicu zawierał kiść tzw. ironii. "nie ma że boli"
Taki rozkład jest dobry
